Dzisiaj u mnie pada deszcz i z filmiku niestety, ale muszę zrezygnować 50/100. Nakręcę go jak będzie slucho. Nie zawsze jest tak jak by się chcialo. Poprzestanę tylko na zwyklym treningu u mnie na mini siłowni. Pompki, WL, i co mi przyjdzie do głowy.
Jest wtorkowe popołudnie, ty zamiast na siłowni, znowu jesteś w pracy. Usłyszałeś od przełożonego: trzeba zostać i skończyć projekt. W domu czekają cię kolejne obowiązki. Zrobiłbyś wszystko, żeby doba trwała więcej niż 24 godziny. Nic z tym jednak nie zrobisz, przepada ci kolejny dzień treningowy. Twój trening przez to jest niesystematyczny i nie [...]
Jest wtorkowe popołudnie, ty zamiast na siłowni, znowu jesteś w pracy. Usłyszałeś od przełożonego: trzeba zostać i skończyć projekt. W domu czekają cię kolejne obowiązki. Zrobiłbyś wszystko, żeby doba trwała więcej niż 24 godziny. Nic z tym jednak nie zrobisz, przepada ci kolejny dzień treningowy. Twój trening przez to jest niesystematyczny i nie [...]
[...] duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę? jesli pomijasz silownie - traktuje to jako blad jesli dokladasz HIIT'a do duzego deficytu kalorycznego bez silowni - traktuje to jako jeszcze wieszky blad :-( Czy coś takiego można nazwać [...]
Na wstępie zaznaczę, że nie wiedziałem do jakiego dziełu z tym iść, więc przyszedłem tutaj. Jakby co, to proszę o przeniesienie. Dobra, zaczynamy. Czym jest współczynnik W? Jest to współczynnik widowiskowości opracowany przez samego mnie. Ale co to jest? Wszyscy wiemy, że 50 cm w łapie wygląda lepiej przy 160 cm wzrostu niż przy 180 cm. Oczywiście [...]
[...] rowniez o tym ze jesli masz duzy deficyt kalorii nie ma sensu dokladac HIIT'a o HIIT'cie artykul bedzie rowniez w najblizszym numerze Perfect Body :-) Nawet gdy HIIT to jedyne co ćwiczę? jesli pomijasz silownie - traktuje to jako blad jesli dokladasz HIIT'a do duzego deficytu kalorycznego bez silowni - traktuje to jako jeszcze wieszky blad :-(
Martucca, i jak tam, moje wyniki Cięzabiły tak jak mnie p; ? Zastanawiałam się jak rozplanować treningi, nie chcę się poddawać. Co by się miało nie dziać zakładam sobie siłownię co 2 dzień! System treningów A i B + konkursowy między nimi w dniach bez siłowni w domu, cdo niegu mam pytanko, bo nie za bardzo wiem jak wykonać przysiad z piłką przy [...]
Witam wczoraj podczas powrotu z siłowni jadąc autem przewiało mi szyję. Kompletnie nie mogę nią ruszać... Ani w prawo a co dopiero w lewo. Co mam z tym zrobić? Nie mogę czekać do usranej śmierci z tym. Z tego co wiadomo może to trwać nawet do 14 dni. A nie mogę sobie pozwolić na przerwanie cyklu i zaprzestanie ćwiczeń... Co zrobić by zlikwidować [...]
Oveja wybacz, nie chciałam ;-) to kółko na którym brykasz - zrobiłam dziś podejście do tego na siłce No, kółeczko jest fajne :-)) I można się śmiało po trochę w domu wdrażać. Gadałam ostatnio z jednym z instruktorów i mnie olśnił, że nie trzeba kółeczka, wystarczy szmatka czy jakaś podkładka. Któraś z dziewczyn, nie wiem czy nie MagdaK, pisała o [...]
Tej krytyki także nie rozumiem-po prostu zawiśc i polskie piekiełko... Jako powiadasz Bracie - oto my i nasz kraj ... Co do polsport faktycznie pamietam taka firme:) mialem chyba drewniane rakiety do tenisa made by polsport :) Sprzet na uczelnianej silowni na 100% byl taki jak na filmiku :)
Chodzi Ci pewnie o PURE, sieciówka, cena nie jest zła bo 100zł na miesiąc, ludzi multum szczególnie między 17-20, oprócz tego jest ok. Kilka sieciówek PURE zwiedziłem i ta katowicka wypada chyba najlepiej, sporo sprzętu, atmosfera ok. Co do innych siłowni, to faktycznie ceglana - fitness fun jak najbardziej ok, jednak cena 180zł za miesiąc troszkę [...]
[...] swiata i mistrzowie olimpijscy.. warto zwrocic uwage na sprzet kadry olimpijskiej.... jedno mozna z pewnoscia powiedziec-chłopaki by rozniesli dzisiejsze fitnessowe silownie ...:) Dla mnie petarda ! Sprzet kadry jak zwykle w Polsce - nie zmienilo sie wiele od tamtego czasu: najlepsi osiagaja sukcesy dzieki sile swojego charakteru i [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat z licznymi przerwami 6.DIETA Jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta, Oma i deca. Ostatni bold, cypio, oxa, prop 2mce temu 8.TRENING: Split 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2mce 11.POZIOM [...]
Witam. Mój problem to ból w okolicach tricepsa . Dokładnie nie jestem w stanie podać miejsca ,być może jest to bark, w każdym bądź razie gdy robię zwykłe pompki lub na poręczach po kilku powtórzeniach zaczynam odczuwać lekki ból jakby naciągnięcie, ból nawet nie tyle odczuwam podczas ćwiczenia ale bezpośrednio po nim ,gdy wyprostuję rękę ( kiedy [...]
[...] diete wiem tylko ze w moim przypadku powinna byc to dieta wysoko weglowodanowa jesli dobrze pamietam. Czy po prostu lepiej bedzie zainwestowac w odzywki i zamiast diety kupic cos z wegowodanami i uzywac jako suplementu? W domu posiadam laweczke i hantle poza tym mam dostep do silowni podczas treningow we wtorek i czwartek. z góry dzieki za pomoc
co do cen ryżów to wychodzą tak samo - w mieście u mnie w biedronce najtaniej, brązowy po 2.30 zł chyba(standardowo, 4 torebki), a paraboiled to samo. A co do tych przeliczników to ja bym im nie ufał, jeśli ćwiczysz tylko na siłowni to spokojnie możesz szamać ze 3-4 gramy węgla na kilogram wagi ciała, więcej czasem może się okazać zgubne(ale wcale [...]
Witam. Proszę o pomoc użytkowników forum w ułożeniu diety. od dwóch tygodni ćwiczę na siłowni . Na razie tylko zwykła obiegówka ale niedługo zaczynam trening na masę. waże 90 kg przy 188 cm wzrostu. niestety mam lekki brzuszek i chciałbym go zgubić w jak najszybszym czasie. szczerze mówiąc nie mam pomysłów co do tej diety a nie chce jesc byle [...]
nie ma sensu, to nic nie daje. Jedyne co tracisz to pot, który i tak uzupełniasz codziennym piciem, więc serio... lepiej za te pieniądze kupić coś dobrego na obiad i przyłożyć sie do ćwiczeń na siłowni. :-) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-18 19:23:27
A kolejny post mi się robi bo pisałam w szypkiej odpowiedzi i nadusiłamspację:) Czy takie proporcje będądobre 1800 kcal btw 135/65/170 czy jeszcze inaczej powinno być. Co do ćwiczeń to planuję ćwiczyć 4 - 5 dni na siłowni, ale nic w domu. Co do zajęć grupowych to owszem takie wchodzą w grę. W linku podany jest grafik zajęć w moim klubie. Ja mogę [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
